LifeStyle

Jak zadbać o pośladki i uda?

Jak zadbać o pośladki i uda?

Oprócz pięknego biustu, każda z nas chciałaby być właścicielką zgrabnej, ale okrągłej pupy oraz zdrowych i świetnie prezentujących się ud. I choć genetyka może odgrywać jakąś rolę, to spokojnie – da się ją trochę oszukać. 😉

Od czego zacząć? Przede wszystkim od zmiany stylu życia. O ile to co jemy jest niezwykle ważne, a odpowiednio zbilansowana dieta jest w stanie zdziałać cuda, to niestety bez aktywności fizycznej to nie zadziała. Aby pupa i uda były „zdrowe”, jędrne i estetyczne, musisz włożyć w nie dużo wysiłku fizycznego. Oczywiście rozłożonego, stopniowego, ale systematycznego. Nieważne czy umęczysz się na siłowni, czy w parku albo w domu, ważne abyś trafnie dobrała ćwiczenia i poświęcała wybranym partiom ciała odpowiednio dużo uwagi. Szczególnie przydatne w walce o uniesione i okrągłe pośladki oraz umięśnione uda, będą hantle. To właśnie w ich towarzystwie powinnaś wykonywać jak najwięcej przysiadów. Korzystaj również z dostępnych na YouTube zestawów ćwiczeń, albo uczęszczaj na zajęcia grupowe. Po prostu wybierz najlepszą dla siebie formę ćwiczenia i działaj.

Pamiętaj, że dbanie o swój wygląd w żadnym wypadku nie wiąże się z głodówkami czy wiecznie trwającymi detoksami. Należy jeść, nawet często, ale mądrze. Na początek pozbądź się wszystkiego co powstaje z mąki pszennej, soli, cukru, a także wszystkich niezdrowych przekąsek (takich jak chipsy czy batony). Pierwsze efekty zauważysz szybciej, niż się tego spodziewasz i to nie tylko w okolicach pupy i ud, ale również boczków i brzucha, który tak ciężko zrzucić.

Trzecim równie ważnym sposobem zadbania o siebie jest oczywiście pielęgnacja. Oprócz dedykowanych kosmetyków, poleca się duże ilości masaży, prysznic przemienny (zimna-ciepła), a także regularne stosowanie peelingu, który pomoże w pozbyciu się szorstkiej i nieprzyjemnej w dotyku skóry, a zastąpi ją gładką i jednolitą. Nie mniejsze znaczenie ma również intensywne nawilżanie oraz ćwiczenie krążenia skóry i budowanie jej jędrności przez różnego rodzaju rolowanie czy podszczypywanie.

Pokaż komentarz (1)

Komentarzy

  1. 12 grudnia 2016 at 18:47

    Polecam masaż wyszczuplający Ud i pośladków.

    Masaż oparty jest na intensywnych rozcieraniach, ugniataniach oraz oklepywaniach. Ja podczas zabiegu stosuje autorski masaż wyszczuplająco modelujący Ud-przedniej oraz tylnej strony oraz pasa biodrowego czyli pośladków. Masaż ma na celu eliminacje tkanki tłuszczowej, ujędrnienie oraz zmniejszenie obwodu ud i pośladków a także podniesienie pośladków. Do zabiegu używam profesjonalnych olejów witaminowych lub drenujących o właściwościach ujędrniających, napinających i wygładzających skórę oraz przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej :)

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

LifeStyle

Więcej w kategorii LifeStyle

kreta-trasa-audi

Autem przez Kretę – wzdłuż wschodniego wybrzeża

BAFavenue24 maja 2017
haul-kreta

Co kupić na Krecie?

BAFavenue14 maja 2017
baner_1500x900_konkurs_2b-1

KONKURS: Wygraj 200 zł na zakupy w Moodo!

BAFavenue11 maja 2017