i cała reszta

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Każda z nas choć raz musiała mierzyć się ze stresującymi sytuacjami w pracy, bez względu na to, jaką ścieżkę kariery zawodowej wybrałyśmy i na jakim jesteśmy stanowisku. Stres w pracy nie jest niczym dobrym – osłabia naszą kreatywność, produktywność oraz motywację. Dlatego dowiedz się, jak z nim walczyć.

Czynniki stresujące mogą wynikać ze złych relacji ze współpracownikami lub przełożonymi, ze stawianych przed nami zadań, złej organizacji czasu i niewypełniania swoich obowiązków, a także nieprzyjemnej atmosfery. W pierwszej kolejności powinnaś zastanowić się, czy można wyeliminować taki stresor, na przykład przenieść się do innego działu, załagodzić konflikt lub doprowadzić do zakończenia projektu, który wywołuje w tobie napięcie. Jeśli jednak nie możesz zniwelować stresu w taki sposób, skorzystaj z poniższych rad:

  • pij uspokajające napary, na przykład melisę, a zrezygnuj z kofeiny,
  • zamiast słodyczy, sięgnij po orzechy, które poprawią ci humor oraz koncentrację,
  • w sytuacjach wysokiego stresu, wyjdź do łazienki lub pomieszczenia socjalnego i spróbuj się uspokoić powtarzając sobie, że dany stresor nie jest wart twoich nerwów,
  • nie zapominaj o oddychaniu – już kilka głębokich wdechów i skupienie się na własnym ciele zadziała relaksacyjnie
  • jeśli możesz, wyjdź na powietrze – parę minut spaceru lub zmiany otoczenia dobrze zadziała na twoje nerwy.

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

i cała reszta

Więcej w kategorii i cała reszta

piekne-targi-vol2

Piękne Targi vol. 2

BAFavenue21 września 2017
probki-bafavenue

Mit o większej skuteczności i intensywności próbek

BAFavenue19 września 2017
rozdanie

Wrześniowe #rozdanie na Instagramie

BAFavenue12 września 2017