i cała reszta

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Każda z nas choć raz musiała mierzyć się ze stresującymi sytuacjami w pracy, bez względu na to, jaką ścieżkę kariery zawodowej wybrałyśmy i na jakim jesteśmy stanowisku. Stres w pracy nie jest niczym dobrym – osłabia naszą kreatywność, produktywność oraz motywację. Dlatego dowiedz się, jak z nim walczyć.

Czynniki stresujące mogą wynikać ze złych relacji ze współpracownikami lub przełożonymi, ze stawianych przed nami zadań, złej organizacji czasu i niewypełniania swoich obowiązków, a także nieprzyjemnej atmosfery. W pierwszej kolejności powinnaś zastanowić się, czy można wyeliminować taki stresor, na przykład przenieść się do innego działu, załagodzić konflikt lub doprowadzić do zakończenia projektu, który wywołuje w tobie napięcie. Jeśli jednak nie możesz zniwelować stresu w taki sposób, skorzystaj z poniższych rad:

  • pij uspokajające napary, na przykład melisę, a zrezygnuj z kofeiny,
  • zamiast słodyczy, sięgnij po orzechy, które poprawią ci humor oraz koncentrację,
  • w sytuacjach wysokiego stresu, wyjdź do łazienki lub pomieszczenia socjalnego i spróbuj się uspokoić powtarzając sobie, że dany stresor nie jest wart twoich nerwów,
  • nie zapominaj o oddychaniu – już kilka głębokich wdechów i skupienie się na własnym ciele zadziała relaksacyjnie
  • jeśli możesz, wyjdź na powietrze – parę minut spaceru lub zmiany otoczenia dobrze zadziała na twoje nerwy.

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

i cała reszta

Więcej w kategorii i cała reszta

„Modelka” Zuzanna Bijoch – recenzja książki

BAFavenue11 grudnia 2017

KONKURS Halloween z Golden Rose! WYNIKI

BAFavenue24 listopada 2017

Wygraj wodę perfumowaną GRASSE Allvernum!

BAFavenue21 listopada 2017